co nalezy do białek

Wiele osób popełnia karygodne błędy budując masę mięśniową, ponieważ chcą nabrać jej szybko a później dopiero martwić się o redukcję. Budowanie masy to ciężki i bardzo złożony proces który potrzebuje czasu oraz wymaga od nas samodyscypliny i pewnych wyrzeczeń aby został przeprowadzony jak najlepiej.. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Denaturacja białka, to inaczej przeprowadzenie tzw. formy zolu w żel. Wiąże się to, jak słusznie zauważył Macciej ze zmianą struktury białka. Właściwości biologiczne białek zależą nie tylko od ich budowy I-rzędowej (kolejność fragmentów aminokwasowych w łańcuchu peptydowym), ale również od przyjęcia przestrzennej formy peptydu (oczywiście w [...]

Jak pić odżywkę białkową? Odżywki białkowe stanowią duże udogodnienie dla sportowców. Dostarczają bowiem łatwostrawnych i szybko przyswajalnych protein. Stanowią pełnowartościowe źródło aminokwasów, które niezbędne są do właściwej regeneracji i hipertrofii mięśniowej. Do tego są łatwe do przygotowania i do spożycia. Często pojawiają się pytania, [...]

[...] sie byc czlowiekiem inteligentym i obeznamym w sprawach silowni a widze ze i tak sie pomylil. to tylko pokazuje ze nie mozna wiezyc we wszystko co sie uslyszy i kazda teorie nalezy jeszcze zweryfikowac. dlatego tez ciesze ze napisalem o tej toeri bo wkoncu do tego jest forum, zeby dyskutowac i dowiadywac sie czegos innego. na przyszlosc bede juz [...]

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

BCAA to jeden z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych suplementów wśród sportowców. Jego zadaniem nie jest budowanie masy mięśniowej czy też zwiększenie ich siły, ale ochrona mięśni przed katabolizmem. BCAA dba o to by nasza praca na treningach nie poszła na marne i żeby to co wartościowe w naszym organizmie szybciej się zregenerowało. [...]

@Barano śledziłem twój wcześniejszy dziennik i z tego co pamiętam miałeś konkretne problemy z trądzikiem na początku tego tematu pisałeś ,że na ŻO ustały, mógłbyś opisać bardziej ten temat skąd ta pewnośc ,że to od tego i ile czasu to trwało?? Pytam tak dociekliwie bo u mnie jest równiż pizza na plecach szczególnie po tescie z npp i szukam [...]

/SFD/Images/2016/10/3/35dd4ecce3384d4aada4168ee33c410f.gif SARM- to inaczej selektywne modulatory receptora androgenowego. Klasyczne sterydy anaboliczno-androgenne które silnie łączą się z receptorem androgenowym (np. trenbolone, testosteron) niestety oprócz mocy anabolicznej (wzrost mięśni, synteza białek) wykazują także silne działanie [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

ORZESZKI I OLEJ Wśród darów cedrowego lasu prawdziwym skarbem są orzeszki cedrowe. Ich wartości odżywcze i smakowe są ogromne, a produkty otrzymywane z orzeszków, biorąc pod uwagę m. in. kaloryczność i przyswajalność, przewyższają analogiczne artykuły pochodzenia zwierzęcego. Obliczono, że jeżeli by zebrać i przetworzyć roczny plon orzechów [...]

Otyłość jest niestety jedną z wielu chorób cywilizacyjnych, które niosą za sobą wiele nieprzyjemnych następstw. Problem wynika przede wszystkim z braku aktywności fizycznej i złego odżywiania. Co nie jest specjalnie zaskakujące, walka z otyłością, to te same czynniki, które go powodują. Wprowadzić należy odpowiednią aktywność fizyczną i [...]

Efekt takiego pasa jest czysto psychologiczny.Nie traci się przecież tłuszczu pod wpływem temperatury.Zeby spalić tłuszcz nie tracąc mięśni trzeba stosować normalną kulturystyczna dietę(5-7 posiłków dziennie),należy tylko stopniowo ograniczać węglowodany w poszczególnych posiłkach.Należy też zwiększyć spożycie białka (do3g/kg wagi),co zabezpieczy [...]

chcesz 1 cykl z mety wiec moja propozycja jestb taka CYKL I 1-5 metanabol 15mg ed (1 tabletka do sniadania 1 tabletka do obiadu i przed treningiem 1 tabletka odblokowanie kilka godzin po ostatniej tabletce dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) CYKL II 1-8 prop 50mg e2d od pierwszego do ósmego tygodnia propionat [...]

Piwo jest najstarszym i co ciekawe najczęściej spożywanym na świecie napojem alkoholowym a trzecim pod względem popularności napojem, zaraz po wodzie i herbacie. Napój ten otrzymuje się w wyniku enzymatycznej hydrolizy skrobi i białek zawartych z różnych zbożach i poddanych fermentacji alkoholowej. Podstawowymi surowcami do produkcji piwa są: - [...]

Leki Wspomagające regenerację wątroby: Leczenie uszkodzeń wątroby jest zadaniem bardzo trudnym. Podstawowym postępowaniem w terapii jest dieta, odstawienie alkoholu oraz odpoczynek zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Niestety, dotychczas medycyna nie posiada w swoim arsenale leków swoiście leczących wątrobę, a podejmowana farmakoterapia ma [...]

Odżywka na przyrost mięśni i rzeźbę /SFD/2017/1/17/d804109e9d0b46bf8e0cc8f99e1a49f2.jpg 1. Kiedy wprowadzić suplementację? 2. Co na początek? 3. Suplementy, które warto włączyć do swojej diety 4. Czy warto stosować przedtreningówki? Ćwicząc na siłowni oczekujemy efektów, ale trzeba pamiętać, że trening to nie jedyny czynniki wpływający na jakość [...]

Witam , oczywiście że należy zjeść posiłek , co więcej jest to jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia . Posiłek powinien być zbilansowany. Spożywanie posiłku składającego się z białek i węglowodanów bezpośrednio po wysiłku przyspiesza regenerację organizmu oraz sprzyja utrzymaniu mięśni i syntezie białek mięśniowych. Zaleca się, aby posiłek [...]

Nadal wiele wątpliwości budzi łączenie ze sobą różnych odżywek sportowych i suplementów w jednej porcji. Najczęściej wynikają one z nieznajomości działania poszczególnych środków. Żeby móc precyzyjnie odpowiedzieć na postawione pytania warto przyjrzeć się z bliska wymienionym produktom. Kreatyna - dawkowanie Kreatyna czyli kwas [...]

Niestety każdy z nas w ciągu trwania życia prędzej, czy później napotyka na swojej drodze różnego rodzaju problemy zdrowotne, co kończy się koniecznością udania do lekarza i przepisania przez niego leków, np. w postaci antybiotykoterapii. Zdecydowanie warto przeanalizować i zastanowić się, czy rzeczywiście jest ona konieczna. Niestety częste [...]